女性ホルモンはバランス命|増やすために必要な栄養素

腸の働きを良くする

夫婦

乳酸菌はサプリメントから摂取することができます。乳酸菌が腸内に届くことによって善玉菌のサポートができます。便秘の解消だけではなく、肌荒れが改善される効果に期待ができます。

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エストロゲンと似た働き

女の人

女性にとってホルモンバランスは大切です。ホルモンのバランスが崩れてしまうことによって、健康面だけではなく美容面にも影響があります。女性ホルモンの1種にエストロゲンがあります。エストロゲンは、女性らしい体型を作ることができるホルモンとなりますが、年齢を重ねるにつれて減少していきます。エストロゲンが足りなくなることで体内のホルモのバランスが正常に保てなくなります。そのため、エストロゲンを増やす必要があるのです。女性ホルモンであるエストロゲンは体内で分泌されるものなので、食べ物や外部から体内に取り入れることはできないのです。ですが、エストロゲンに似た働きをする成分なら、減っていくエストロゲンの働きをカバーしてくれる効果に期待ができます。

エストロゲンと同じ作用があることで有名なのが、「イソフラボン」です。イソフラボンは植物性エストロゲンと言われています。ただし、イソフラボンを摂取しても不足していくエストロゲンを増やすことはできません。なぜなら、イソフラボンがエストロゲンの働きをするにはエクオールが必要となるからです。体内に取り込まれたイソフラボンがエクオールに変換されることが必要になりますが、日本人女性の多くはエクオールを作ることができないと言われています。ですが、最近はエクオールが摂取できるサプリメントが発売されています。エクオールを直接摂取すればイソフラボンを摂取する必要もなくなりますし、エストロゲンの働きをカバーすることが可能になります。

健康維持に大切な成分

栄養補助食品

フコイダンは海藻のネバネバ部分に含まれています。海藻が苦手な人はサプメントで摂取しましょう。フコイダンを摂取することで免疫力が向上しますし、胃をまもってくれる効果もあります。

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感情をコントロールする

錠剤

精神を安定させるにはセロトニンが必要です。セロトニンは日常生活の中で減少していきます。セロトニンを増やすためにはトリプトファンやビタミンB6を摂取する必要がありますが、サプリなら手軽に摂取できます。

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